Een goed werken immuunsysteem is de basis
Zorg zelf voor een gezond en goed werkend immuunsysteem als buffer tegen verkoudheid en griep. Er zijn specifieke voedingsstoffen die je echt nodig hebt om je afweermechanismen goed in stand te houden.
Je immuunsysteem vaart wel bij vitaminen en mineralen
Het eten van gezonde voeding is belangrijker dan je kan bedenken. Je immuunsysteem verbruikt namelijk groten hoeveelheden vitaminen en mineralen om virussen en bacteriën te niet te doen.
De volgende stoffen heb je hierbij écht nodig
Zink
Zink is een zogenaamd spoorelement. Het zit o.a. in vlees, eieren, schaal- en schelpdieren, vis, peulvruchten, noten en pitten.
Seleen
Seleen is ook een spoorelement. Niet zo bekend, maar echt hard nodig voor je immuunsysteem. Recent is uit een uitgebreid onderzoek gebleken dat we maar weinig seleen via voeding binnenkrijgen. Dat komt o.a doordat deze voedingsstof steeds minder voorkomt in onze landbouwgrond. Hierdoor nemen planten én dieren dit minder op. Op deze manier ontstaat er een tekort in de hele voedselketen.
Je kan je seleen niveau goed op peil houden door dagelijks 3 paranoten te eten. Verder zal je voldoende vis, vlees, zuivelproducten en volkoren graanproducten moeten nemen. Maar dat zal lastig zijn voor de vegetariërs onder ons. Een supplement kan daarom een hele mooie aanvulling zijn als je dagelijkse aanvulling.
Om het geheel compleet te maken passen hier ook nog vitamine A, B6, C en E bij.
Daarvoor moet je ‘eenvoudig’ weg je tegoed doen aan flink wat groenten en fruit (liefst biologisch) en volle granen.
En schroom niet om eens een goede multi-vitamine te nemen. (Kijk op het etiket of er goed Zink en Seleen inzit.) … en altijd als aanvulling hè… naast je gezonde maaltijden 🙂
Succes ermee!!
Petra
0 reacties