Home » Goed uit te voeren tips » Groentenboer of de apotheek?
gezondheid haal je uit voeding. Groenten bevatten de beste samenstelling aan goede stoffen

Groentenboer of de apotheek?

door | 16 jun, 2023 | Goed uit te voeren tips, Ondersteunende voeding

Vandaag even aandacht voor de genezende kracht van voeding op ons lichaam.
Ziekte ontstaat namelijk niet door een tekort aan medicatie, maar door een tekort aan voedingsstoffen.
Gelukkig beseffen steeds meer artsen dit ook en sturen patiënten door naar mensen die meer over weten.

Eigenlijk zou je beter naar de groentenkraam kunnen gaan dan naar de apotheek.

Mogelijk weet je dat ongeveer 80% van je immuunsysteem in je darmen zit.

We weten ook dat veel van de medicijnen die we nemen invloed hebben op onze darmbacteriën.
De samenstelling van de darmflora verandert door al die maagzuurtabletten, antidepressiva en bloeddrukverlagers die we massaal gebruiken.

Wat je eet bepaalt hoe je darmflora eruitziet. En je darmgezondheid speelt weer een hele belangrijke rol in je geestelijke en lichamelijke gezondheid.

Er zijn steeds meer aanwijzingen dat de bacteriële samenstelling verband houdt met autisme, obesitas, depressie en de angst-stoornissen.

Dit betekent dat we veel zelf kunnen doen voor onze gezondheid!

Van artsen hoeven we niet een echt voedingsadvies te verlangen. Dat is niet hun specialisme. Volgens zeggen krijgen zijn maar minimaal les over voeding tijdens hun medische opleiding. Een gemiste kans!

Dus wat kunnen we zelf doen?

-Allereerst is het belangrijk om te kiezen voor voedingsmiddelen die onze darmflora versterken.
Een gezonde darmflora is niet alleen belangrijk voor een optimale voedselvertering en opname van voedingsstoffen.

De bacteriën die in je darm aanwezig zijn, helpen je ook om vitamines aan te maken, mineralen op te nemen, gifstoffen af ​​te voeren en zijn daarom grotendeels verantwoordelijk voor je systeem en je mentale gezondheid.
Vezels uit groenten en fruit zijn ideaal voor je darmflora. Neem daar dan ook nog een ‘levende’ culturen bij van (bio) yoghurt, kefir-yoghurt, gefermenteerde groenten ( zuurkool) en een drankje als kombucha… en je krijgt zo al een heel bubs natuurlijke gezonde bacteriën binnen.

Je spijsvertering en daarmee de rest van je lijf zal blij met je zijn 🙂

Succes ermee
Petra

Yoghurt met chia zaadjes goed voor de maag

Chiazaad en yoghurt…een prima combinatie.

 

Waarom een blog / kennisbank?

Omdat het zo leuk is om kennis met anderen te delen:

Er zijn zoveel factoren die van invloed zijn op je gezondheid, dat ik ze niet altijd allemaal kan vertellen of uitleggen. Hoe graag ik dat ook zou willen. Vandaar deze ‘Kennisbank’ of ‘Blog’ of ‘Informatie-pagina’ of ‘Natuurlijke weetjes site’ of ‘Artikelen-pagina’… hoe je het ook wil noemen. Je vindt er vast iets wat jou interesseert en waar je wat aan hebt.
Petra

Gerelateerde artikelen

Darmklachten geven reactie in je hele lijf

Darmklachten geven reactie in je hele lijf

Een onbalans in de darmen kan veel gevolgen hebben. Niet alleen je spijsvertering kan klachten geven, maar je hele lichaam reageert op je darmconditie en je microbioom. Wist je dat klachten als allergieën, intoleranties, ontstekingen en zelfs hersengerelateerde problemen in de darm beginnen…?

lees verder
Aromatherapie – Een Geurige Boost voor je Geheugen

Aromatherapie – Een Geurige Boost voor je Geheugen

Aromatherapie heeft een heel positieve invloed op het geheugen. Na een zes maanden onderzoek blijkt dat het regelmatig inademen van echte aroma’s via een verdamper het geheugen meer dan verdubbelt in vergelijking met de groep die slechts sporen van geuren ontving. Onze reukzintuig (het olfactorisch systeem) speelt een cruciale rol omdat het een directe toegang heeft tot hersengebieden die betrokken zijn bij het geheugen. En het is ook nog heel praktisch toe te passen…

lees verder

0 Reacties

Verzend een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Tweet
Share
Share
Pin