Stress en darmklachten

Stress en darmklachten gaan heel vaak samen. Bekend is dat je het van acute stress ‘in je broek kan doen’. Maar ook een ‘klein beetje’ stress heeft al effect op je spijsvertering. Spanning zorgt voor een verminderde aanmaak van spijsverteringsenzymen, met name in de maag.  Spanning zorgt voor een minder goede buikademhaling, waardoor de darmen minder goed kunnen bewegen. Hierdoor verloopt de vertering van je voeding niet meer optimaal. Je kan last krijgen van krampen en diarree. Of juist tegenovergesteld; obstipatie of onregelmatige stoelgang.
Spanning zorgt ook voor een verlaging van o.a. 2 soorten darmbacteriën : Dialister en Coprococcus. 

Deze zijn specifiek voor ontstekingsremming van het zenuwstelsel… dus het is niet raar dat als je voor een langere periode stress hebt, dat ook op je humeur gaat werken en je minder belastbaar wordt. 

Verandering in de samenstelling van de darmbacteriën draagt verder bij tot ziekte, ontstekingen en dikker worden ( obesitas).
Ik geloof niet dat iemand dit zou willen. Onder stress situaties valt niet altijd uit te komen. Maar probeer altijd ergens rust in te bouwen. Niet alleen om je hoofd erbij te kunnen houden, maar dus ook voor de rest van je lichaam. 

Wat geeft rust? Groene thee, thee met kamille, lavendel of citroenmelisse.
Je even terugtrekken met je ogen 10 minuten dicht in een rustige ruimte. Jezelf even afzonderen met fijne muziek op je koptelefoon?

Wat ik zelf nog wel eens neem als ik iets moet gaan doen waar ik onrustig door wordt is Relaxol. Het bevat o.a. passiebloem, citroenmelisse, magnesium en verschillende B-vitamines. Dat neem ik een uurtje van te voren in…en het geeft me net dat setje en de ontspanning om de situatie goed aan te kunnen gaan. 

Maar doe vooral wat het beste voor jou is. Want iedereen is anders, en voor ieder zal ook iets anders de beste werking hebben. 

Met groet!
Petra