Groentenvoer van de groentenboer.
Vandaag even aandacht voor de genezende kracht van voeding op ons lichaam.
Ziekte ontstaat namelijk niet door een tekort aan medicatie, maar door een tekort aan voedingsstoffen.
Gelukkig beseffen steeds meer artsen dit ook en sturen patiënten door naar mensen die meer over weten.
Eigenlijk zou je beter naar de groentenkraam kunnen gaan dan naar de apotheek.
Mogelijk weet je dat ongeveer 80% van je immuunsysteem in je darmen zit.
We weten ook dat veel van de medicijnen die we nemen invloed hebben op onze darmbacteriën.
De samenstelling van de darmflora verandert door al die maagzuurtabletten, antidepressiva en bloeddrukverlagers die we massaal gebruiken.
Wat je eet bepaalt hoe je darmflora eruitziet. En je darmgezondheid speelt weer een hele belangrijke rol in je geestelijke en lichamelijke gezondheid.
Er zijn steeds meer aanwijzingen dat de bacteriële samenstelling verband houdt met autisme, obesitas, depressie en de angst-stoornissen.
Dit betekent dat we veel zelf kunnen doen voor onze gezondheid!
Van artsen hoeven we niet een echt voedingsadvies te verlangen. Dat is niet hun specialisme. Volgens zeggen krijgen zijn maar minimaal les over voeding tijdens hun medische opleiding. Een gemiste kans!
Dus wat kunnen we zelf doen?
-Allereerst is het belangrijk om te kiezen voor voedingsmiddelen die onze darmflora versterken.
Een gezonde darmflora is niet alleen belangrijk voor een optimale voedselvertering en opname van voedingsstoffen.
De bacteriën die in je darm aanwezig zijn, helpen je ook om vitamines aan te maken, mineralen op te nemen, gifstoffen af te voeren en zijn daarom grotendeels verantwoordelijk voor je systeem en je mentale gezondheid.
Vezels uit groenten en fruit zijn ideaal voor je darmflora. Neem daar dan ook nog een ‘levende’ culturen bij van (bio) yoghurt, kefir-yoghurt, gefermenteerde groenten ( zuurkool) en een drankje als kombucha… en je krijgt zo al een heel bubs natuurlijke gezonde bacteriën binnen.
Je spijsvertering en daarmee de rest van je lijf zal blij met je zijn 🙂
Succes ermee
Petra
Chiazaad en yoghurt…een prima combinatie.
Een verkeerde houding kan ongemerkt je gezondheid beïnvloeden, van rugpijn tot spijsverteringsproblemen. Ontdek hoe je…
Heerlijk!.. het wordt zomer. Maar hoe lastig kan het zijn om je goede slaap-waakritme weer…
Brandnetel werkt samen met kamille kalmerend en ontstekingremmend. Maak er zelf deze thee van waarmee…
Zorg zelf voor een gezond en goed werkend immuunsysteem als buffer tegen verkoudheid en griep.…
Op basis van uitgebreid literatuuronderzoek kon worden aangetoond dat de specifieke voedingsstoffen Omega 3 vetzuren…
Vaak gooien we verkoudheid en griep op één hoop, maar ze zijn niet identiek. Verkoudheid…